{"id":3460,"date":"2019-09-02T17:35:16","date_gmt":"2019-09-02T15:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/?p=3460"},"modified":"2019-09-02T17:33:52","modified_gmt":"2019-09-02T15:33:52","slug":"szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/","title":{"rendered":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!"},"content":{"rendered":"\n

\u00dajra itt a szeptember, kezd\u0151dik az \u00f3voda, iskola \u00e9s ezzel a hajt\u00f3s h\u00e9tk\u00f6znapok is. Minden reggel id\u0151ben elk\u00e9sz\u00fclni rendk\u00edv\u00fcl stresszes \u00e9s neh\u00e9z feladat. A napot pedig \u00fagy j\u00f3 ind\u00edtani, ha egy\u00fctt tud reggelizni a csal\u00e1d. Hogyan tehetj\u00fck egyszer\u0171bb\u00e9 a szendvics gy\u00e1rt\u00e1s\u00e1t minden nap?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A titok \u201csajnos\u201d nagyon egyszer\u0171. Sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt am\u00fagy is sok\u00e1ig a kev\u00e9s alv\u00e1s a sorsunk, a tan\u00e9v alatt pedig m\u00e9g egy kicsivel kevesebb jut bel\u0151le. Ez\u00e9rt az a bizonyos titok kb. 30 perccel kevesebb alv\u00e1s<\/strong>, amit arra ford\u00edthatunk, hogy elk\u00e9sz\u00edts\u00fck a finomabbn\u00e1l-finomabb \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait szendvics form\u00e1j\u00e1ban<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A gyerekek t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa, azaz egy\u00e1ltal\u00e1n az, hogy eszik<\/strong>, majd az, hogy mit<\/strong> \u00e9s az kell\u0151en eg\u00e9szs\u00e9ges-e<\/strong> sok\u00e1ig lelkiismereti k\u00e9rd\u00e9s. Ez\u00e9rt \u00fagy tudjuk ezt legink\u00e1bb k\u00e9zben tartani, ha r\u00e1sz\u00e1njuk az id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t arra, hogy mi k\u00e9sz\u00edtj\u00fck el nekik, saj\u00e1t kez\u0171leg<\/strong>, \u00edgy biztosak lehet\u00fcnk benne, hogy j\u00f3t \u00e9s j\u00f3l eszik<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Mi az a szendvics-forradalom?<\/h2>\n\n\n\n

A reggeli a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se<\/a>, \u00e9s van \u00e9let a vajas keny\u00e9ren meg a sonk\u00e1s szendvicsen t\u00fal! Igen, a gyerekek sokszor v\u00e1logat\u00f3sak<\/strong>, de egy kis rafin\u00e1lts\u00e1ggal \u00e9s humorral, na meg lazas\u00e1ggal eljuthatunk od\u00e1ig is, hogy legal\u00e1bbnapi h\u00e1romszor z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t esznek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ami pedig a l\u00e9nyeg, hogy ehhez bevethet\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, de nagyszer\u0171 seg\u00edts\u00e9get, azaz konyhai g\u00e9peket<\/a> is! Egy melegszendvics s\u00fct\u0151<\/a>, keny\u00e9rpir\u00edt\u00f3<\/a> vagy egy gofri s\u00fct\u0151<\/a> csod\u00e1kra k\u00e9pes! Ugyanis azt, hogy ne unjanak r\u00e1 ezekre az eg\u00e9szs\u00e9ges reggelikre \u00e9s t\u00edz\u00f3raikra, \u00fagy el\u0151zhetj\u00fck meg, hogy v\u00e1ltozatos form\u00e1ban k\u00e9sz\u00edtj\u00fck el \u0151ket<\/strong>. \u00cdgy juthatnak hozz\u00e1 folyamatosan j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1thoz, kell\u0151 feh\u00e9rj\u00e9hez \u00e9s zs\u00edrhoz, legal\u00e1bb a reggeli \u00e9s a t\u00edz\u00f3rai alatt. Persze nem ellens\u00e9g a m\u00fczli sem! Csak ink\u00e1bb heti egy alkalomra reduk\u00e1ljuk a fogyaszt\u00e1s\u00e1t!<\/p>\n\n\n\n

Ilyen szendvicseket k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk!<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e9teznek s\u00f3s \u00e9s \u00e9des szendvicsek<\/strong>, b\u00e1r itthon kev\u00e9sb\u00e9 elterjedtek az \u00e9des verzi\u00f3k. Ezen k\u00edv\u00fcl van a hideg- \u00e9s a melegszendvics v\u00e1ltozatok<\/strong> is. Ezeket vari\u00e1ljuk b\u00e1tran, ugyanis az eml\u00edtett sonk\u00e1s szendvics toast keny\u00e9ren sajttal \u00e9s paradicsommal melegszendvics s\u00fct\u0151ben elk\u00e9sz\u00edtve k\u00f6nnyen lehet, hogy sokkal jobban cs\u00faszni fog, mint harmadj\u00e1ra ugyan\u00fagy hidegen.
<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

A lehet\u0151s\u00e9gek korl\u00e1tlanok! Z\u00f6lds\u00e9gkr\u00e9mek<\/strong>, t\u00e9pett husik<\/strong>, saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 felv\u00e1gott \u00e9s m\u00e1jkr\u00e9m<\/strong> mind-mind ker\u00fclhet a szendvicsbe. Ezut\u00e1n j\u00f6het reggelire egy vicces t\u00e1lal\u00e1s<\/strong>, az uzsonn\u00e1s dobozba meg ker\u00fclhet mell\u00e9 r\u00e9pa, ubi, olajos magvak, sz\u0151l\u0151szemek \u00e9s m\u00e1r k\u00e9sz is egy teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 \u00e9tkez\u00e9s<\/strong>. A konyhai kisg\u00e9pekkel var\u00e1zsolhatunk s\u00fct\u00e9s-f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Az \u00e9des szendvicsek k\u00e9sz\u00fclhetnek keny\u00e9rb\u0151l<\/strong>, croissantb\u00f3l<\/strong>, rajta nat\u00far sajtkr\u00e9mmel, mascarpon\u00e9val, lekv\u00e1rral \u00e9s sok-sok gy\u00fcm\u00f6lccsel. Vagy kal\u00e1csb\u00f3l<\/strong> is, \u00e9s arra r\u00e9tegezz\u00fck a finoms\u00e1gokat. Emellett levelest\u00e9szt\u00e1b\u00f3<\/strong>l k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 h\u00e1zi p\u00e9ks\u00fctem\u00e9nyeket is s\u00fcthet\u00fcnk ak\u00e1r a szendvics s\u00fct\u0151ben, ak\u00e1r gofri s\u00fct\u0151ben is.<\/p>\n\n\n\n

Csemp\u00e9ssz\u00fcnk be \u00fajdons\u00e1gokat is!<\/h2>\n\n\n\n

Tortilla<\/strong> lapot ma m\u00e1r a legt\u00f6bb \u00e9lelmiszerboltban kaphatunk, ezekbe k\u00f6nnyebben tehet\u00fcnk sokf\u00e9le z\u00f6lds\u00e9get, mert nem potyognak ki bel\u0151le, illetve egy kicsit mexik\u00f3iasan mehet bele kukorica, rizs \u00e9s bab is. Azoknak a gyerekek, akik nem esznek h\u00fast, nekik nagyon v\u00e1ltozatosan k\u00e9sz\u00edthet\u0151 bel\u0151le finoms\u00e1g.<\/p>\n\n\n\n

A palacsintat\u00e9szt\u00e1kat <\/strong>is d\u00fas\u00edthatjuk z\u00f6lds\u00e9ggel \u00e9s k\u00e9sz\u00edthetj\u00fck s\u00f3san<\/strong>, vagy gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, p\u00e9ld\u00e1ul ban\u00e1nt \u00e9s alm\u00e1t is tehet\u00fcnk a t\u00e9szt\u00e1ba zabpehellyel, \u00e9s lesz bel\u0151le egy tartalmasabb \u00e9des palacsinta<\/strong>. Ezekre is tekinthet\u00fcnk szendvicsk\u00e9nt, r\u00e1ad\u00e1sul k\u00f6nnyen elcsomagolhat\u00f3k, \u00edgy finom t\u00edz\u00f3raik lehetnek.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

R\u00e1\u00e9r\u0151s h\u00e9tv\u00e9g\u00e9k<\/h2>\n\n\n\n

Amikor pedig t\u00fal vagyunk az eg\u00e9sz hetes hajt\u00e1son, \u00fcnnepelj\u00fck meg a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9ket<\/strong> egy-egy kiad\u00f3s, k\u00e9s\u0151i \u00e9s hossz\u00fa, k\u00f6z\u00f6s csal\u00e1di reggeliz\u00e9sekkel, brunchol\u00e1ssal<\/strong>. Var\u00e1zsoljunk ter\u00fclj-ter\u00fclj asztalk\u00e1mat, seg\u00edtsen be mindenki az \u00e9telk\u00e9sz\u00edt\u00e9sbe, \u00e9s engedj\u00fck meg, hogy mindenki azt egyen, amit csak akar!<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk paninit<\/strong>, saj\u00e1t joghurtot<\/a>, ehet\u00fcnk s\u00fctem\u00e9nyt, zabk\u00e1s\u00e1t<\/strong>, ihatunk smoothie<\/a>-t! Biztos, hogy a gyerekek feln\u0151tt korukban is eml\u00e9kezni fognak ezekre a j\u00f3 hangulat\u00fa, k\u00f6z\u00f6s programokra, amelyeket esetleg egy csal\u00e1di mesen\u00e9z\u00e9ssel<\/strong> is megkoron\u00e1zhatunk! 
<\/p>\n\n\n\n

Engedj\u00fck meg magunknak ezt a „luxust”! Igen, ez mind id\u0151 \u00e9s az eb\u00e9dnek is el kell k\u00e9sz\u00fclnie, de ha nem l\u00e1tj\u00e1k azt a gyerekek, hogy mi is tudunk laz\u00edtani<\/strong>, hogy az, hogy egy\u00fctt legy\u00fcnk a „semmittev\u00e9sben” is, sokkal fontosabb, mint b\u00e1rmi m\u00e1s, akkor mi \u00e9rtelme az eg\u00e9sznek?<\/p>\n\n\n\n

Sz\u00f3val szendvicsre fel, \u00e9ljenek a k\u00f6z\u00f6s reggelik \u00e9s a saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 t\u00edz\u00f3raik!<\/strong>
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dajra itt a szeptember, kezd\u0151dik az \u00f3voda, iskola \u00e9s ezzel a hajt\u00f3s h\u00e9tk\u00f6znapok is. Minden reggel id\u0151ben elk\u00e9sz\u00fclni rendk\u00edv\u00fcl stresszes \u00e9s neh\u00e9z feladat. A napot pedig \u00fagy j\u00f3 ind\u00edtani, ha egy\u00fctt tud reggelizni a csal\u00e1d.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-3460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konyha-fozes"],"yoast_head":"\nSzendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait! | PrimaNet Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ind\u00edtsuk a napot k\u00f6z\u00f6s reggelivel, hogy megalapozzuk a j\u00f3 hangulatot! A saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 szendvics energi\u00e1t ad a gyerekeknek d\u00e9lel\u0151tt az iskol\u00e1ban.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00dajra itt a szeptember, kezd\u0151dik az \u00f3voda, iskola \u00e9s ezzel a hajt\u00f3s h\u00e9tk\u00f6znapok is. Minden reggel id\u0151ben elk\u00e9sz\u00fclni rendk\u00edv\u00fcl stresszes \u00e9s neh\u00e9z feladat. A napot pedig \u00fagy j\u00f3 ind\u00edtani, ha egy\u00fctt tud reggelizni a csal\u00e1d. Hogyan tehetj\u00fck egyszer\u0171bb\u00e9 a szendvics gy\u00e1rt\u00e1s\u00e1t minden nap?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PrimaNet Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/primanetwebaruhaz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-02T15:35:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/anya_szendvics_keszites.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PrimaNetwebshop\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PrimaNetwebshop\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\"},\"author\":{\"name\":\"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d6a2e86571cf1e21fa8be916b2cf7900\"},\"headline\":\"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!\",\"datePublished\":\"2019-09-02T15:35:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\"},\"wordCount\":959,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg\",\"articleSection\":[\"Konyha - F\u0151z\u00e9s\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\",\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\",\"name\":\"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait! | PrimaNet Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-09-02T15:35:16+00:00\",\"description\":\"Ind\u00edtsuk a napot k\u00f6z\u00f6s reggelivel, hogy megalapozzuk a j\u00f3 hangulatot! A saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 szendvics energi\u00e1t ad a gyerekeknek d\u00e9lel\u0151tt az iskol\u00e1ban.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"Szendvics, gofri, gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g: egy teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 reggeli a csal\u00e1dnak.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/\",\"name\":\"PrimaNet Blog\",\"description\":\"PrimaNet.hu online szak\u00e1ruh\u00e1z hivatalos blogja\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization\",\"name\":\"PrimaNet online szak\u00e1ruh\u00e1z BLOG\",\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Primanet_logo_szines_nagy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Primanet_logo_szines_nagy.png\",\"width\":1000,\"height\":362,\"caption\":\"PrimaNet online szak\u00e1ruh\u00e1z BLOG\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/primanetwebaruhaz\/\",\"https:\/\/x.com\/PrimaNetwebshop\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/primanet-online-szakaruhaz\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d6a2e86571cf1e21fa8be916b2cf7900\",\"name\":\"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62ae24c2c33b0cfd548403f949501cda6493cdd61c8f85f6c15feed7debe40f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62ae24c2c33b0cfd548403f949501cda6493cdd61c8f85f6c15feed7debe40f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n\"},\"url\":\"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/author\/verhoczki\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait! | PrimaNet Blog","description":"Ind\u00edtsuk a napot k\u00f6z\u00f6s reggelivel, hogy megalapozzuk a j\u00f3 hangulatot! A saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 szendvics energi\u00e1t ad a gyerekeknek d\u00e9lel\u0151tt az iskol\u00e1ban.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!","og_description":"\u00dajra itt a szeptember, kezd\u0151dik az \u00f3voda, iskola \u00e9s ezzel a hajt\u00f3s h\u00e9tk\u00f6znapok is. Minden reggel id\u0151ben elk\u00e9sz\u00fclni rendk\u00edv\u00fcl stresszes \u00e9s neh\u00e9z feladat. A napot pedig \u00fagy j\u00f3 ind\u00edtani, ha egy\u00fctt tud reggelizni a csal\u00e1d. Hogyan tehetj\u00fck egyszer\u0171bb\u00e9 a szendvics gy\u00e1rt\u00e1s\u00e1t minden nap?","og_url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/","og_site_name":"PrimaNet Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/primanetwebaruhaz\/","article_published_time":"2019-09-02T15:35:16+00:00","og_image":[{"width":626,"height":417,"url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/anya_szendvics_keszites.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PrimaNetwebshop","twitter_site":"@PrimaNetwebshop","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"5 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/"},"author":{"name":"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d6a2e86571cf1e21fa8be916b2cf7900"},"headline":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!","datePublished":"2019-09-02T15:35:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/"},"wordCount":959,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg","articleSection":["Konyha - F\u0151z\u00e9s"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/","url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/","name":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait! | PrimaNet Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg","datePublished":"2019-09-02T15:35:16+00:00","description":"Ind\u00edtsuk a napot k\u00f6z\u00f6s reggelivel, hogy megalapozzuk a j\u00f3 hangulatot! A saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 szendvics energi\u00e1t ad a gyerekeknek d\u00e9lel\u0151tt az iskol\u00e1ban.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/reggeli_brunch_otthon.jpeg","width":1500,"height":1000,"caption":"Szendvics, gofri, gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g: egy teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 reggeli a csal\u00e1dnak."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/szendvics-forradalom-keszitsunk-a-gyereknek-minden-nap-reggelit-tizorait\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szendvics-forradalom: k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk a gyereknek minden nap reggelit \u00e9s t\u00edz\u00f3rait!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/","name":"PrimaNet Blog","description":"PrimaNet.hu online szak\u00e1ruh\u00e1z hivatalos blogja","publisher":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#organization","name":"PrimaNet online szak\u00e1ruh\u00e1z BLOG","url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Primanet_logo_szines_nagy.png","contentUrl":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Primanet_logo_szines_nagy.png","width":1000,"height":362,"caption":"PrimaNet online szak\u00e1ruh\u00e1z BLOG"},"image":{"@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/primanetwebaruhaz\/","https:\/\/x.com\/PrimaNetwebshop","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/primanet-online-szakaruhaz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d6a2e86571cf1e21fa8be916b2cf7900","name":"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62ae24c2c33b0cfd548403f949501cda6493cdd61c8f85f6c15feed7debe40f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62ae24c2c33b0cfd548403f949501cda6493cdd61c8f85f6c15feed7debe40f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Verh\u00f3czki Istv\u00e1n"},"url":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/author\/verhoczki\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3460"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3468,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3460\/revisions\/3468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primanet.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}